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  • 다이어트어려워
  • 초보2015.12.06 12:531,283 조회3 좋아요
아침대용으로 좋은 요플레 치아푸딩

최근 가본 카페에서 치아푸딩을 먹었는데 먹고 반해가지고 따라 만들어 봤어요!

저지방 요플레 40그램이랑 치아시드 5그램 섞어서 베이스에 깔아주고 건과일 섞인 뮤즐리 20그램을 넣구요
다시 요플레 15그램 섞어주고 위에딸기올려주면 끝이에요ㅎㅎ
취향에 따라서 딸기대신 바나나나 사과 등으로 응용가능하고
말린과일대신 견과류를 넣어도 맛있어요

치아시드가 불어야하니까 저녁에 미리 만들어놓으시고 다음날 아침에 드시면 좋을것같아요

모두 맛있는 다이어트하세요~

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댓글 (13)

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댓글리스트

입문
  • reira86
  • 02.21 23:14
  • 굿ㅋ완전건강식ㅋ
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입문
  • 너구리먹는너구리
  • 02.07 02:10
  • 먹어보고싶네용~♥
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입문
  • 여고생1
  • 01.19 12:10
  • 오!!학생한테도좋은..♡
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초보
  • @김다이어터
  • 01.17 22:04
  • 맛있을 것 같아요ㅠㅠ 치아시드 때문에 포만감도 있을것같은데 어때요!?
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초보
  • 슬여사
  • 01.12 18:37
  • 너무예뻐요
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초보
  • Selena02
  • 01.08 22:15
  • 맛있겠어용
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초보
  • 유토오
  • 01.07 19:58
  • 맛있어보여요.
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입문
  • 월망호영
  • 12.14 22:37
  • 우와 맛있어 보이는데 칼로리까지 착하다니..
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초보
  • 에스타이
  • 12.11 14:17
  • 오 따라해봐야겟네요 ㅎㅎㅎ
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초보
  • 다이어트어려워
  • 12.06 16:04
  • 달땡@-@ 네네 그래서 좋은것같아요! 근데 뮤즐리가 정말 맛잇는데 칼로리깡패...ㅠㅠ
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