- 멋진홍
- 입문2016.10.05 07:4256 조회0 좋아요
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10월 04일 (음식 1483kcal, 운동 412kcal)
다이어트 기록 첫날!!
오늘은 성공했습니다..^^
화이팅
오늘은 성공했습니다..^^
화이팅
- 음식
- 운동
1483/ 1421
412/ 236
성공
(114)
아침식사 : 558kcal (37.63%)
밥
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 된장국 (0.5인분, 125g) | 26kcal |
| 사과 (1회분, 200g) | 104kcal |
점심식사 : 681kcal (45.92%)
김
| 쌀밥 (1공기, 300g) | 447kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 100g) | 210kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 24kcal |
오후 간식 : 244kcal (16.45%)
| 오렌지쥬스 캔 (1컵, 200ml) | 76kcal |
| 레드와인 (1작은컵, 200ml) | 168kcal |
운동 : 412kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 122kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
| 스텝퍼 (30분) | 180kcal |
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