- 머시두렵노
- 입문2015.12.06 14:1595 조회0 좋아요
Q.식단고민요 많은조언부탁드립니다.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 일단 다이어트 시작한지 2주정도됫는데요 식단을 조금 극단?적으로 바꾸려합니다
아침 사과1개
점심 닭가슴살100g 고구마1개 토마토1개
저녁 닭가슴살100g샐러드 바나나1개
이정도 생각하고있는데요 이렇게 들어갔을경우 요요위험이 크더라구요
하지만 제가 체중이 워낙많이나가서 빼야할살이 많습니다 운동은 유산소20분 웨이트20분 유산소30분 이정도 꾸준히하고있구요
제생각에는 그냥 이렇게조절해서 빨리빼고 체중감량후 유지기간을 가지려하거든요
성격이급해서 천천히빼는걸 시러해서요
이렇게해도 괜찮을지 고민됩니다 식단지키면서 할 자신은있는데 요요가무섭긴하네요 많은조언 부탁드립니다.
아침 사과1개
점심 닭가슴살100g 고구마1개 토마토1개
저녁 닭가슴살100g샐러드 바나나1개
이정도 생각하고있는데요 이렇게 들어갔을경우 요요위험이 크더라구요
하지만 제가 체중이 워낙많이나가서 빼야할살이 많습니다 운동은 유산소20분 웨이트20분 유산소30분 이정도 꾸준히하고있구요
제생각에는 그냥 이렇게조절해서 빨리빼고 체중감량후 유지기간을 가지려하거든요
성격이급해서 천천히빼는걸 시러해서요
이렇게해도 괜찮을지 고민됩니다 식단지키면서 할 자신은있는데 요요가무섭긴하네요 많은조언 부탁드립니다.
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