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  • 뱃살이참치수준
  • 입문2016.10.05 21:0548 조회1 좋아요
10월 05일 (음식 1318kcal, 운동 266kcal)

  • 음식
  • 운동

1318/ 1556

266/ 259

성공
(245)

아침식사 : 334kcal (25.34%)
[켈로그] 아몬드후레이크 (1회분, 30g) 127kcal
[켈로그] 첵스 초코 (스노우 초코볼) (1회, 20g) 81kcal
우유 (1컵, 210ml) 126kcal

점심식사 : 568kcal (43.10%)
연어덮밥 (0.5회분) 175kcal
모듬초밥 (1/2인분, 150g) 279kcal
[던킨도너츠] 글레이즈드 (1/2개, 22g) 105kcal
[던킨도너츠]아메리카노 (1회분, 260ml) 9kcal

오후 간식 : 120kcal (9.10%)
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) 75kcal
자몽 (1/2개, 150g) 45kcal
초정 탄산수 (1/2병, 250ml) 0kcal

저녁식사 : 296kcal (22.46%)
카레가루 (1회분, 20g) 80kcal
[CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 20g) 43kcal
양배추 (1접시, 100g) 26kcal
양파 (1/4인분, 17g) 6kcal
[오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1팩, 40g) 46kcal
두부구이 (1소접시, 87g) 95kcal

운동 : 266kcal
빠르게걷기 (70분) 266kcal

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