- 빼서유지하자
- 다신2016.10.05 22:3653 조회0 좋아요
10월 05일 (음식 1089kcal, 운동 292kcal)
- 음식
- 운동
1089/ 1059
292/ 177
성공
(85)
아침식사 : 381kcal (34.99%)
| Realmeal그릴닭가슴살 (1회분, 54g) | 62kcal |
| 계란장조림 (1/2개, 46g) | 72kcal |
| 계란 흰자 (1개, 37g) | 19kcal |
| 브로콜리볶음 (1/4회, 34g) | 9kcal |
| 양배추볶음 (1회분, 82g) | 26kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
점심식사 : 464kcal (42.61%)
| 도미노피자 와규앤비스테카 (2회분, 154g) | 366kcal |
| 코카콜라 (1/2캔, 115ml) | 52kcal |
| [미스터피자] 오븐치즈미트스파게티 (1/4접시, 30g) | 46kcal |
오후 간식 : 7kcal (0.64%)
| [동서식품] 맥심오리지날부드러운블랙커피믹스 (1/2봉, 1g) | 7kcal |
저녁식사 : 237kcal (21.76%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 127kcal |
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 94kcal |
| 양배추볶음 (1/2회분, 50g) | 16kcal |
운동 : 292kcal
3일차운동과제완료 헉헉
| 점핑하이 (16분) | 160kcal |
| 이소라 다이어트1 (13분) | 100kcal |
| 타바타 운동 (4분) | 32kcal |
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