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  • 빼서유지하자
  • 다신2016.10.05 22:3653 조회0 좋아요
10월 05일 (음식 1089kcal, 운동 292kcal)

  • 음식
  • 운동

1089/ 1059

292/ 177

성공
(85)

아침식사 : 381kcal (34.99%)

Realmeal그릴닭가슴살 (1회분, 54g) 62kcal
계란장조림 (1/2개, 46g) 72kcal
계란 흰자 (1개, 37g) 19kcal
브로콜리볶음 (1/4회, 34g) 9kcal
양배추볶음 (1회분, 82g) 26kcal
잡곡밥 (1공기, 130g) 193kcal

점심식사 : 464kcal (42.61%)
도미노피자 와규앤비스테카 (2회분, 154g) 366kcal
코카콜라 (1/2캔, 115ml) 52kcal
[미스터피자] 오븐치즈미트스파게티 (1/4접시, 30g) 46kcal

오후 간식 : 7kcal (0.64%)
[동서식품] 맥심오리지날부드러운블랙커피믹스 (1/2봉, 1g) 7kcal

저녁식사 : 237kcal (21.76%)
찐고구마 (1개, 100g) 127kcal
[아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) 94kcal
양배추볶음 (1/2회분, 50g) 16kcal

운동 : 292kcal

3일차운동과제완료 헉헉

점핑하이 (16분) 160kcal
이소라 다이어트1 (13분) 100kcal
타바타 운동 (4분) 32kcal

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