- 쫄쫄이가죽바지
- 초보2016.10.05 22:1751 조회0 좋아요
다욧2틀(음식 656kcal, 운동 342kcal)
아침.바나나1 우유1잔
점심.구운계란흰자3개.사과1.아메리카노1잔
저녁.구운계란흰자2개.우유1잔
빠르게걷기 1시간. 약속없는날은 최대한 자제하기
점심.구운계란흰자3개.사과1.아메리카노1잔
저녁.구운계란흰자2개.우유1잔
빠르게걷기 1시간. 약속없는날은 최대한 자제하기
- 음식
- 운동
656/ 1223
342/ 204
성공
(705)
아침식사 : 153kcal (23.32%)
우유바나나쥬스
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
점심식사 : 162kcal (24.70%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 아메리카노 (1잔, 100ml) | 3kcal |
| 구운달걀 (1개, 45g) | 73kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
오후 간식 : 210kcal (32.01%)
| 해태자카비 (1회분, 18g) | 210kcal |
저녁식사 : 131kcal (19.97%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 150ml) | 97kcal |
운동 : 342kcal
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
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