다이어트

Q.간식 먹는 습관때문에 고민입니당ㅠ

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회사 책상에 앉아서 스트레스 받는만큼
간식 입에 집어넣는 빈도가 잦아지네요ㅠ
운동덕분에 몸무게가 빠지고는 있는데
간식 중독부터 해결해야할듯 싶어요
경험있으신분 조언부탁드립니다.ㅠ

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jjaell
10.06 23:10
저두 간식...식단을 조절하다보니 중간중간 배가 고픈 느낌도 있고 입도 심심하고... 그래서 오이나 당근 잘라두고 식사 사이사이 씹어먹어요..종류를 좀 다양하게 하되 건강에 좋은걸로..견과류도 조금 넣고 하루 간식통같은거 어떨까요? 식사양을 조금 줄이고요..
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bogyeol^E
10.06 22:22
간식중독은 습관이라서 먹으면 먹을수록 끊기힘들어요ㅜ 무조건 그냥 참으셔야해요~ 너무 뻔하지만 따뜻한물 천천히 한잔마시기. 양치하기. 다른일에몰두하기 등등. 혹시 먹은양이 적으셔서 배가고프신거라면 점심과 저녁사이에 시간을 정해두시고 먹는양을 정해두고 드셔주시는게 다른시간대에 시도때도없이 먹고싶은 마음이좀 사그라들꺼예요. 그시간에 먹으면 되니까요^_^
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