- 몰라몰라개복치
- 초보2016.10.07 08:1553 조회1 좋아요
10월 06일 (음식 1548kcal, 운동 200kcal)
- 음식
- 운동
1548/ 1633
200/ 272
성공
(13)
아침식사 : 342kcal (22.09%)
| 우둔살 (1회분, 100g) | 137kcal |
| 새송이버섯 (2개, 50g) | 18kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 50g) | 16kcal |
| [CJ] 포도씨유 (1작은술, 4g) | 35kcal |
| 오이무침 (1그릇, 120g) | 45kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 21kcal |
| 영양제 (1회분, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 551kcal (35.59%)
| 콩밥 (1/2공기, 70g) | 105kcal |
| 오징어무침 (1소접시, 100g) | 72kcal |
| 반찬 (1회분, 100g) | 60kcal |
| 닭가슴살 (2인분, 200g) | 218kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 15g) | 41kcal |
| 식빵 (1/2쪽, 20g) | 55kcal |
저녁식사 : 655kcal (42.31%)
| 돼지양념갈비 (1토막, 50g) | 217kcal |
| 대하 (1회분, 80g) | 74kcal |
| 피자 (1/4조각, 12g) | 32kcal |
| 맥주 (1잔, 350ml) | 129kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 반찬 (1회분, 100g) | 80kcal |
운동 : 200kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 200kcal |
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