다이어트

Q.저탄수 고지방 다이어트 질문이요!

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

탄수화물을 거의 섭취 안하고 그걸 지방으로 보충하라는 의미는 알겠는데 식단이 하루 섭취권장 칼로리를 넘지는 말아야 되나요?
찾아보니까 버터를 허기질때 조금씩 먹으라는데 이러면 섭취 칼로리가;;;
그리고 육고기는 꼭 지방이 붙어있는 위주로 먹어야 하는지요...

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초코밀
10.07 12:50
칼로리 내에서 먹되 비율을 고지방.저탄수로 해야 살찌는 걸 막을 수 있어요.
권장열량보다 더 드셔도 되지만 체계적으로 맞춰먹기가 힘들기 때문에 식단조절하면서 살이 찔 수도 있어요.

고기에 있는 지방 외에도 지방을 기름 등으로 섭취 많이 한다면 굳이 안 드셔도 되고 지방을 따로 먹기가 힘든 경우엔 지방있는 부위로 먹으면 돼요
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