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  • 166cm/47kg
  • 정석2016.10.07 14:48167 조회0 좋아요
고지방 4일차 아침
단호박찜.체다치즈.모짜렐라치즈넣고 구워먹음.
저지방우유.아미씨.바나나반개넣고 쉐이크와함께
총392칼로리

탄수화물 35g섭취.
주로 오전에 운동하므로 탄수화물은 아침식사때 먹기로햇다.하루 70g넘지않게만 조절하기.
그리고 하루 1500칼로리넘지않을것!과연할수잇을까ㅋㅋ

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고지방 4일차 점심
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