다이어트

꽃테라
초보2016.10.07 21:01139 조회0 좋아요

Q.제가 제대로하고 있는건가요..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

살을 천천히 시간을 가지고 뺄려고 합니다. 학생이라 평일에는 아침에는 밥 한공기와 김과 김치 쪼금씩 먹구요. 점심은 학교에서 주는 고칼로리는 절반,국은 먹지않구요.채소와 밥은 다먹어요. 저녁은 고구마 1개와 김치쪼금과 같이 먹습니다. 총 1300칼로리정도 섭취하구요....주말에는 아침에는 일반식 점심과 저녁에는 고구마 1개 삶은계란 1개먹고있습니다...운동은 하루 30분만 꾸준히 매일하구 있습니다.

이렇게 해도 살은 빠질까요.. 문제점이 있다면 알려주세요!

꽃테라
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바다너머
10.07 21:12
잘 하고 계시구요. 운동을 시간이 가능하다면 30분만 더 늘려보시길 추천해요..실내 사이클도 좋고 레그레이즈.버핏테스트. 힙업 브릿지. 플랭크 등 집에서 간단히 할수 있는 것으로 하교 후에 해주세요.
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몸매원탑
10.07 23:01
위에 계란이아니고 계단이요 ㅎㅎ
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몸매원탑
10.07 23:01
잘 하고 계시지만 아침에 밥과 김과 김치에서 영양소가 부족한거같아요ㅜ 근데 급식을 하신다면 점심때 충분히 영양보충 가능하니 아침을 다이어트 식 고구마2개에 우유나 두유 등 으로 바꿔주시고 계란이용하고 많이 걸어다니고 그래주세용
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