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  • YomoGgi
  • 초보2016.10.07 22:49105 조회0 좋아요
10월 06일 (음식 2070kcal, 운동 342kcal)
와..... 다이어트 결심하고
일기 적는데... 그냥 칼로리가 업되는데..
뭘 먹긴먹어야하는데ㅜ
앞으로 감량 할게 막막 하네요ㅠ

  • 음식
  • 운동

2070/ 969

342/ 161

실패
(920)

아침식사 : 764kcal (36.91%)

한상 차림

쌀밥 (1공기,210g) 313kcal
계란후라이 (1개,53g) 115kcal
감자샐러드 (1/2인분, 100g) 121kcal
단호박샐러드 (1/2그릇, 77g) 182kcal
톳나물 (1소접시,64g) 33kcal

점심식사 : 453kcal (21.88%)
[한솥도시락] 치킨마요덮밥 (1인분,230g) 453kcal

저녁식사 : 853kcal (41.21%)
양념치킨 (1조각, 100g) 323kcal
간장치킨 (1/4인분, 62g) 170kcal
[교촌치킨] 후라이드 (1조각, 99.7g) 360kcal

운동 : 342kcal
집안청소 (60분) 192kcal
진공청소기 청소 (60분) 150kcal

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