- 챙워니
- 정석2016.10.07 23:3355 조회0 좋아요
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10월 07일 (음식 977kcal, 운동 473kcal)
대자연이 시작됐다 ㅜ ㅜ악
운동은 조금 줄이고 식이는 영양가있게
운동은 조금 줄이고 식이는 영양가있게
- 음식
- 운동
977/ 827
473/ 138
성공
(185)
아침식사 : 372kcal (38.08%)
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 80ml) | 70kcal |
| 황금똥빵 (1회분, 80g) | 196kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
점심식사 : 332kcal (33.98%)
| [바르다 김선생] 시저치킨 샐러드 김밥 (3/4회분, 165g) | 307kcal |
| 적양파즙 (1회분, 120ml) | 25kcal |
오후 간식 : 184kcal (18.83%)
| [FERRERO] 페레로로쉐 (1개,12.5g) | 75kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 적양파즙 (1회분,120ml) | 25kcal |
| 식빵 (1/4쪽, 10g) | 27kcal |
| [복음자리] 헤이즐넛초코 스프레드 (1/2스푼, 7g) | 42kcal |
저녁식사 : 89kcal (9.11%)
| 감동란 (1개, 50g) | 62kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분,25ml) | 27kcal |
운동 : 473kcal
| 커브스 순환운동 (7분) | 91kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 체스트프레스 (5분) | 38kcal |
| 레그프레스 (8분) | 56kcal |
| 런닝머신 걷기 (26분) | 99kcal |
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