40대 유부남 직장인으로서, 주말은 유난 안 떨고 가족들과 식사를 같이 합니다.


그러다보니 항상 주말을 지내면 1킬로 이상 몸무게가 늘죠.

이렇게 늘어난 몸무게를 주중을 보내면서, 조금씩 줄여가는 패턴입니다.

금요일부터 운동을 시작하고 매달 2~3킬로 이상을 줄여나가기로 결심했습니다.

금요일은 저녁 한끼만. 운동은 전신 운동 중심 40분 정도

토요일은 가족들과 아침 저녁을 든든히. 점심은 과일. 운동은 30분.

그러나 금연은 단기 몸무게를 늘리는 면이 있습니다. 흑.

오히려 저울이 확 올리갔어요 ㅠㅜ

폭식은 아니라도 좀 부족하다 싶게 먹어야 될거라는 걸 실감했어요.


3일차인 오늘은 운동횟수를 늘리고, 먹을 것을 과일 채소 중심으로 할려구요.

여러분도 모두 행복한 다이어트 하시길!!