- 도전 67
- 초보2016.10.29 10:17159 조회0 좋아요
(40대 아저씨 15킬로 빼기). 심난함을 단식 운동 깡술로. 하루만에 2.4kg
일상이 심난한 요소가 많은 날이었습니다. 오늘은 격일 단식 일이었고 하루 잘 참았는데 밤엔 술을 약간 마셨습니다;;
그래도 하루 3번 스트레스를 운동으로 풀고자 짬짬히 땀을 냈습니다. 덕택에 어젠 77가 오늘 아침엔 74.5. 참나
사는 게 쉬운게 없습니다. 그 와중에 무엇으로 중심을 붙잡으며 살것인가 중요합니다
꼭 그런 이유만은 아니었는데, 여러 삶의 어려움에 대해 몸에 잡중하눈 생활을 지켜가고 있는 요즘이 다행이라 생각이 됩니다
그래도 하루 3번 스트레스를 운동으로 풀고자 짬짬히 땀을 냈습니다. 덕택에 어젠 77가 오늘 아침엔 74.5. 참나
사는 게 쉬운게 없습니다. 그 와중에 무엇으로 중심을 붙잡으며 살것인가 중요합니다
꼭 그런 이유만은 아니었는데, 여러 삶의 어려움에 대해 몸에 잡중하눈 생활을 지켜가고 있는 요즘이 다행이라 생각이 됩니다
- 음식
- 운동
588/ 2458
438/ 409
성공
(1899)
저녁식사 : 588kcal (100.00%)
| 레드와인 (7작은컵, 700ml) | 588kcal |
운동 : 438kcal
| 워킹 런지 (10분) | 70kcal |
| 싯업 (11분) | 66kcal |
| 런닝머신 달리기 (40분) | 242kcal |
| 하이 니 스프린트 (10분) | 60kcal |
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