다이어트

알카이신
초보2016.10.09 23:10170 조회1 좋아요

Q.저탄수화물 고지방 식단

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세요.
저탄수화물 고지방 식단 다이어트한지
3일째인데요
다름이 아니라
식단을 잘모르겠더라구요..
거의 주식이 계란 스크램블과
삼겹살에 상추깻잎 먹고 먹을땐 될수있으면
버터 이런걸 넣어 먹는데
티비보니 나트륨 섭취는 하는거 같은데
어느정도해야하는지..
또 고지방 요리 레쉬피좀 많이 알고싶어서요
계시글 봐도 잘을 모르겠구..ㅠㅜ
쉽게 꼭 먹지말아야할음식이나
자주먹어야할 음식 좀 많이 알려주세요

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보

초코밀
10.10 10:21
잘 모르는 상태로 따라하면 몸버리는 다이어트식단이에요.
일단 저탄수를 꼭 실천하셔야 되고 그게 안 되면 고지방이 정말 안 좋으니 저탄수 꼭 명심하며 실천하세요.

고지방 레시피는 버터가 중요.
버터를 사용해서 요리를 하도록 하세요.
먹어야될 음식은
ㅡ고기류.생선류.가금류.계란.치즈.버터.오일.채소류약간.해조류약간.
등이 있어요.
과자.빵.초콜릿.음료수.밥 등은 안 먹도록 하면서 탄수화물은 채소로만 먹을 수 있도록 해주는 게 좋아요.

그리고 이런 식단은 장기전으로는 비추.
3개월 정도로 끝내거나 길어도 1년안에 끝내는 식단이니 빨리 몸무게 줄이시고 이 식단을 벗어나도록 하는 게 좋아요. 힘내요~!
답글쓰기