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  • Gal.O
  • 정석2016.10.09 23:4667 조회1 좋아요
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10월 09일 (음식 1114kcal, 운동 180kcal)

  • 음식
  • 운동

1114/ 1877

180/ 313

성공
(630)

아침식사 : 190kcal (17.06%)
[파스퇴르] 파스퇴르저지방우유 (1회분, 200ml) 80kcal
[켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 31g) 110kcal

점심식사 : 306kcal (27.47%)

저번에 절반을 꺼내먹고 냉장고에 넣었던 새싹이 증식, 자람, 다시 한 팩을 채웠다. ㄷㄷㄷㄷ 먹어 없애자. ㄷㄷㄷㄷㄷ
그리고 걍 참치인 줄 알고 김치찌개용 참치 샀는데 속았어ㆍㆍㆍㆍ?? 찌개용 두부에는 양념 없잖아ㆍㆍㆍ?? 기름 빼고서 밥에 넣고 비빔비빔. 참치 기름 비린내나서 별로 그닥 딱히. 거절한돳! 참치가 짜서 양념 없이 비빔.

쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
브로콜리새싹 (1소접시, 33g) 5kcal
[동원] 김치찌개용 참치 (1회분, 100g) 145kcal

오후 간식 : 376kcal (33.75%)

동생이 밥에 감자칩 비빔 먹자고 했음. 이걸 맛있다고 한 자를 매우 쳐라ㆍㆍㆍ! 맛 진짜 없음. ㅇㅇㆍㆍㆍㆍ 걍 감자칩만 먹는 게 차라리 나을 맛이다. 감자칩이 아까운 맛. 배부름ㆍㆍㆍ;;;; 맛도 없는 게. ㅇㅇ;;;;;

체다치즈맛 크리스피롤12곡 (1회, 10g) 60kcal
쌀밥 (1/2공기, 90g) 134kcal
스윙칩 (오모리김치찌개맛) (1/2회, 30g) 174kcal
블랙원두커피 (1잔, 200ml) 8kcal

저녁식사 : 242kcal (21.72%)

그런데 확실히 글은 밀가루 먹을 때가 잘 써짐. 라면이라거나 라면이라거나. 하루 두 끼 라면으로만 먹었을 땐 하루에 1만자 이상씩 썼었는뎁 지금은 속도가 지못미다ㅜㅜ 그런데 예전 식생활은 건강도 문제고 살이 풍풍 쪄서 개난감ㅜㅜ

깍두기 (1인분, 60g) 24kcal
버섯된장찌개 (1/2인분, 106g) 62kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal

운동 : 180kcal

원고 하다가 쉴 때 가끔씩 버피. 1세트 하고 일하지만 1시간 동안 운동, 이런 게 아니라도 아예 컴 앞에만 계속 앉아있는 것 보다는 1세트 씩이라도 조금씩 해 주는 게 나을 것 같다ㆍㆍㆍ

버피테스트(세트) (60회) 180kcal

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