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  • 이삐다이어터
  • 정석2016.10.10 07:09108 조회0 좋아요
  • 1
Q.정체기
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체기라서 일반식 하룻동안 먹었는데 빠지는게 아니라 오히려 더 쪘네요... 무슨문제인지..

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한달에 2~3키로 빼려면..
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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • 히즌
  • 10.10 07:22
  • 일반식도 어느정도의 양(칼로리)을 먹는지 따라 달라요.
    제 경우는 일반2 다욧1식 먹는데..
    감량되요. 오히려 일반식으로 감량경우는
    식단변화로 오는 요요걱정은 없죠.^^
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다신
  • 히즌
  • 10.10 07:49
  • 사라매요다신 저는 두달째 정체기 랍니다.
    감량후 유지중이긴 하지만 만족해요^^
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정석
  • 이삐다이어터
  • 10.10 07:42
  • 히즌 계속 식단 운동 하니까 1달째변화가 없어서 차라레 찌우고 빼는게 낫겠다 싶어 이짓하구있어요..
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다신
  • 히즌
  • 10.10 07:41
  • 사라매요다신 정체기에는 체중유지만해 도 잘하는 거에요
    정체기 신경쓰지않고 식단운동 유지하면
    어느날 체중이 팍 줄어들어요
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정석
  • 이삐다이어터
  • 10.10 07:35
  • 히즌 감사합니다 ㅠㅠ!!많이 도움 된거같아요
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다신
  • 히즌
  • 10.10 07:34
  • 정체기 나름인데 대략 15일~ 한달.
    빠질만큼 감량되면 좀 오래걸리는거 같아요
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다신
  • 히즌
  • 10.10 07:33
  • 정체기는 빠진 몸의 변화를 몸이 기억하는 시기에요. (다욧 잘했다는 증거고요)
    몸무게 체크는 아침. 화장실 다녀온게 정확합니다.
    언제 체크한 무게 인지는 모르지만..
    ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
    일단은 굶으면 안되요.
    영양섭취가 끊기면 몸은 소량의 양분도 지방으로 쌓아둡니다.
    체중 증가된날은 두끼 정도 소식하고 적게 먹었기에 무리하게 운동말고 가볍게 해되되요.
    2~3일 이면 체중 돌아옵니다.
    저는 5kg 영화관에서 먹고놀다 늘었는데
    다음날 3끼 소식하니 5kg 빠졌어요.
    그날은 멜론.두유로 좀 신경썼죠..^^
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정석
  • 이삐다이어터
  • 10.10 07:24
  • 히즌 다시 쟤봤는데 어제 그렇게 먹어댔는데도 그대로네요.. 정체기가 1키로라도 쪄서 운동하면 다시 40대로 가는건 아닌지... 아니면 일반식 먹고 운동안하면 빠지는건지... 정체기 한달짼데 이런걸 잘 모르겠네요...
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정석
  • 이삐다이어터
  • 10.10 07:16
  • 마실가는광뇨니 꾸준히 일반식 먹으면 다시 감소 하는건지...
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초보
  • 마실가는광뇨니
  • 10.10 07:10
  • 변한게없어도 정체기엔 더 증가하더라구요 꾸준히 하면 정체기지나서 확내려가요
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