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  • cdk&9
  • 정석2016.10.10 19:5512,658 조회12 좋아요
  • 1
다이어트 중간점검 3.5달차! 64kg -> 54kg

이때가 아마.. 63-4정도일거에요!

왼쪽이 대략 61-2kg / 오른쪽이 54-5kg

이게 방금찍은 54-5kg입니다 ㅎㅎ집에서 운동하고 찍었더니 좀 많이 후줄근..^^;비교를 제대로 하고싶었는데.. 운동전에 찍은 사진을 무의식에 다 지워버렸는지..ㅋㅋㅋ아무리 찾아도 안보이네요..(그래서 이런거밖에..) 7월중순쯤부터 시작해서 3.5달차입니다!
몸에 근력이 너무 없고 집에서 혼자 하는 운동에 한계를 느껴서 내일부터는 헬스장에 나가서 운동합니다^^
그동안은 체지방을 빼는데에 집중했다면, 이제는 남은 체지방을 마저 덜어내면서 근력을 늘리는데 집중하려고 합니다..!
중간점검차, 요즘 조금 나태해지고 몸무게도 54-5에서 안움직이기도 해서 다시 다잡는 마음으로 올려봅니다..^^
지금은 163cm, 54-5kg 이구요
변화는 상의: 66->55size 하의: 30->27입니다!
내장지방수치가 굉장히 높은 편이라 걱정했는데.. 지금은 많이 줄었어요 (그래도 아직은 더 빼야하니까 열심히 하라고 하시더라구요 ㅎㅎ) 옷입고 있으면 크게 차이는 안나지만.. 그래도 조금씩 변화가 나타나니 보람이 생기네요 ㅜㅜ 앞으로 남은 목표까지 힘내서 우리 모두 꼭 다이어트 성공해요..!♡

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  • cdk&9
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정석
  • cdk&9
  • 10.22 01:12
  • 처음 2달정도는 식이요법으로 안좋은 습관 하나씩 줄여나가면서 야식끊기, 간식끊기로 바꾸다가 어느정도 적응이 됐을때 음식량도 줄이기 시작하면서 유산소운동만 했었어요! 그러다가 3달차부터 식단에 신경 쓰면서 근력운동 병행하고 최근에 정체기왔을때부턴 헬스장다니면서 식이+유산소+근력 하고있어요 ㅎㅎ 좀 차근차근 습관을 바꿔나간거라서 특별한건 없고.. 빨리 빼신 다른분들보단 좀 더디게 빠졌지만 하나씩 바꿔나가니깐 좀 견디기 낫더라구요 ㅎㅎ..
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입문
  • Sarahkim0921
  • 10.18 19:54
  • 혹시 허벅지살은 어떻게 빼셨어여?? 저도 언니 비포사진같아여 다리가ㅠㅠ 근데 정말 이뻐지셨어여.. 비결좀 알려주세여~
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정석
  • 날씬쟁이되고파♡
  • 10.18 10:21
  • 부럽습니다
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입문
  • 남양주
  • 10.18 08:22
  • 의지력 대단하십니다. 부러워요😄
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정석
  • 요요따위
  • 10.16 09:15
  • 축하드려요!!저도오늘부터 열심히 달려야겠네요!
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정석
  • 천사망토
  • 10.16 00:46
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 날씬쟁이.
  • 10.15 22:40
  • 같은옷다른느낌 입니다~
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초보
  • 솥뚜껑2
  • 10.15 22:13
  • 대박... 완전 몸이 달라지셨어용 남은 목표까지화이팅!!
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입문
  • 뽜이링!!
  • 10.14 23:13
  • 저랑몸무게키가똑같아용 저두64~65에서시작해서지금54~55왓다갓다해요ㅡ더이상 안빠지구계속유지에요ㅜ딱1키로만더빼고픈데ㅜ어렵네요ㅜ
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입문
  • JB_YB
  • 10.14 21:14
  • 비밀 댓글 입니다.

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