- 마른걸
- 정석2016.10.11 11:411,879 조회1 좋아요
- 1
키160 몸무게74.1에서 72.6으로~
다이어트 시작한지 11일됐네요~
쌀, 밀가루끊고 다른 음식은 배고플때마다 먹으면서
주로 치즈, 요거트, 고구마(하루한개), 계란, 고기는 종류안가리고다먹음~ 하루 1300칼로리 전후정도 섭취했네요~
운동은 집에서 간단한 스트레칭과 스쿼트~정도
한달전까지 최고76까지 나갔었는데 술끊으니 2키로정도 빠지고 다이어트시작해서 또 1.5키로
감량~ㅋ 천천히 1년계획합니다~
쌀, 밀가루끊고 다른 음식은 배고플때마다 먹으면서
주로 치즈, 요거트, 고구마(하루한개), 계란, 고기는 종류안가리고다먹음~ 하루 1300칼로리 전후정도 섭취했네요~
운동은 집에서 간단한 스트레칭과 스쿼트~정도
한달전까지 최고76까지 나갔었는데 술끊으니 2키로정도 빠지고 다이어트시작해서 또 1.5키로
감량~ㅋ 천천히 1년계획합니다~
2
829
공감 0
신고 0
