다이어트

Q.운동할때 힘이 없어서~

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최대62에서 현재54키로 인데 급격히 뺀살이 아니고 운동 꾸준히 하면서 뺀 살인데

부척 요즘에 아침에 운동하는데 힘이 없네요. 이제껏 식단은 거의 똑같이 운동전에

과일쥬스 한컵 먹고, 점심 일반식, 저녁 일반식, 야식으로 때때로 막걸리 먹을며

하루 거의 1500~1800칼로리 섭취를 했는데 몸무게가 빠지면서 힘이 없어졌나

운동할때 너무 힘이 드네요~ 뭘 더 먹어야 하는지...

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초코밀
10.11 14:14
먹는 건 괜찮아보이는데 쉬는 시간을 너무 적게 주거나 그때그때 피로를 덜 푸는 게 아닐까해요.
운동.먹는것.쉬는 것 세가지 모두 중요하니까 피로를 풀도록 하는 게 어떨까해요.
그게 아니라면 계절탓으로 호르몬 변화가 찾아와서 일시적으로 무기력하고 힘이 안 날수도 있으니 참고 꾸준히 하는 게 답이라 생각해요. 부상조심하시고 힘내요~
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