다이어트

Q.지방분해

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체지방율이 43%나 되요 지방을 줄이려면 어떻게 해야될까요ㅠㅠ

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초코밀
10.12 14:08
교과서적이지만 소식과 운동이 답이에요.
굶기만 한다면 근육양 역시 줄어서 체지방률은 훨씬 더 높아져요.
그러니 굶기만 해선 안되고 체지방을 빼주면서 근육량을 올리도록 해줘야 되기 때문에 먹는 양을 조금 줄이고 유산소와 근력운동을 병행해서 하는 게 좋아요.
굶기만 하는 건 절대로 안돼요~
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