다이어트

view-top

Q.변비가....

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

시작한지 5일정도 되었는데요 원래 땀을 많이 흘리는 체질이라 운동하면서도 물은 항상 마시고 식사도 한끼는 현미밥 한끼는 닭가슴살 샐러드로 먹는데 변비가 생겼네요... 이유가 뭘까요... 어떻게 해야하죠...ㅠㅠ 변비는 없었는데..

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

채택된 답변

공감 0

공감 0

공감 0

공감 1

한다나는성공
10.12 17:08
한다나는성공 ① 명치 위에서 배꼽을 향해서 쓸어내린다. ② 갈비뼈 주변을 양쪽으로 쓸어내린다. ③ 배꼽에서 좌우로 2㎝ 정도 떨어진 부위인 천추 주변을 위에서 아래로 쓸어내린다. ④ 서혜부(넓적다리와 아랫배가 만나는 앞쪽 부위) 양쪽을 바깥쪽에서 안쪽 방향으로 쓰다듬어준다. 마사지를 하면서 통증이나 불편감 또는 차거나 따뜻한 부위가 있는지 살펴본다. ⑤ 배꼽을 중심으로 원을 그리듯 쓰다듬어준다. ⑥ 그림(3)과 같은 8부위를 지그시 눌러준다. 이때 호흡은 내쉬면서 누르며, 통증과 불편감이 약간 있을 정도로 누른다. 15~30초 정도 유지한 뒤 손을 떼고, 30분~1분간 휴식을 취한 뒤 다시 반복을 한다. 모두 5~10회 정도 한다. ⑦ 마무리로 다시 한번 ①~④ 마사지를 한다.
하는 방법 퍼왔어요~ 도움되시길 바라요^^
답글쓰기