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  • 다이어트뽀
  • 초보2016.10.12 17:1996 조회0 좋아요
Q.정체기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
몸무게가 진전이없어요 ㅜㅠ
이럴때어떻게하시나용
지금 식단조절 주2회피티 주2회개인운동스피닝하고있어요 ㅜㅠ160에52정도인데 여기서 더안빠지네여 ㅜㅠ

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초보
  • 초코밀
  • 10.12 17:24
  • 몸이 쉽게쉽게 바뀌는 게 아니에요.
    먹는 걸 많이 먹는다고해서 바로 몸무게가 쉴새없이 느는 게 아니듯이, 다이어트를 한다고해서 계속 쉴새없이 조금씩 빠지는 건 아니에요.

    조급해말고 운동강도를 높여보시거나 운동종류를 바꿔보세요.
    그리고 가장 중요한건 시간이 지나야 하는 거에요. 정체기일때는 먹어도 먹은만큼 안찌고 관리해도 관리한만큼 안 빠지는 기간이기 때문에 내 몸에서 현재의 몸무게가 내 몸무게로 인식되는 기간이라고 생각하시고 참고 기다리는 게 중요해요.
    조급해하지 마시고 내 몸이 인식이 확실히 될 때까지의 시간동안 꾸준히 해주시면 또 어느순간 벗어나게 돼있어요. 우울해 말고 조급해말고 지금처럼 꾸준히 힘내요~
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