다이어트

Q.운동을 너무..

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누군가의 자극으로 인해 갑자기 마음을 먹고 그날 안하던 운동을 너무 빡시게 몸도 안풀고 했더니 이틀째 너무너무 뻐근하네요..ㅠ 이럴땐 쉬었다가 괜찮아지면 다시 하는게 맞나요 아님 계속 꾸준하 하는게 맞나요??

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초코밀
10.12 17:19
쉬었다 괜찮아지면 하는 것도 좋지만 그냥 가만히 있는 것 보단 약한 자극을 주는 게 더 빨리 풀려요.
따뜻하게 찜질하거나 약한 강도로 할 수 있는 만큼 몸을 움직여 주는 게 풀리는 데 도움이 돼요.
참고 하기보다 풀어주는 개념으로 약한 강도의 운동을 해보세요
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