- 까만콩kmk
- 정석2016.10.12 19:4940 조회0 좋아요
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10월 12일 (음식 1245kcal, 운동 372kcal)
다이어트 22일차 성공!!!
열심히 한다고 하는데 몸무게는 변화가 별로 없네요ㅜㅜ
조급함이 많이 생기네요ㅜㅜ 여유를 갖고 하는 마음가짐을 갖아야 겠어요^^
열심히 한다고 하는데 몸무게는 변화가 별로 없네요ㅜㅜ
조급함이 많이 생기네요ㅜㅜ 여유를 갖고 하는 마음가짐을 갖아야 겠어요^^
- 음식
- 운동
1245/ 1266
372/ 211
성공
(182)
아침식사 : 219kcal (17.59%)
| 양상추샐러드 (1/4인분, 25g) | 30kcal |
| 계란후라이 (3/4개, 39g) | 86kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1.5개, 12g) | 45kcal |
| 마늘바게트 (1조각, 10g) | 52kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
점심식사 : 370kcal (29.72%)
| 햄치즈샌드위치 (1/2개, 100g) | 218kcal |
| 떡볶이 (1인분, 100g) | 152kcal |
오후 간식 : 9kcal (0.72%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
저녁식사 : 647kcal (51.97%)
| 생맥주 (3잔, 1500ml) | 555kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/4인분, 75g) | 92kcal |
운동 : 372kcal
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
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