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  • 열심히잘해보자
  • 정석2016.10.12 20:1743 조회0 좋아요
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10월 12일 (음식 1197kcal, 운동 312kcal)

  • 음식
  • 운동

1197/ 1131

312/ 189

성공
(58)

아침식사 : 114kcal (9.52%)
소고기 미역국 (1/2그릇, 150g) 34kcal
쌀밥 (1/4공기, 32g) 47kcal
김자반 (1/2소접시, 7g) 33kcal

점심식사 : 742kcal (61.99%)
떡볶이 (1/2인분, 80g) 121kcal
오징어튀김 (1개, 40g) 118kcal
죽 (1/4인분, 10g) 7kcal
참치김밥 (1인분, 300g) 496kcal

오후 간식 : 161kcal (13.45%)
행복한농장 발효 과일초 (호박식초) (1회, 40ml) 71kcal
미니 롤케익 (1회분, 18g) 90kcal

저녁식사 : 180kcal (15.04%)
돼지고기 목살 (1/2인분, 100g) 180kcal

운동 : 312kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
티파니 허리운동 (10분) 70kcal
허벅지 안쪽살 (4분) 80kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) 130kcal
트라이셉 딥스 (10회) 2kcal
푸쉬업 (8회) 2kcal
마운틴클라이머 (15회) 7kcal

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초보
  • 무아님
  • 10.12 21:10
  • 와 운동 ..
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