다이어트

쭈야a
초보2016.10.13 08:46151 조회0 좋아요

Q.제가 밤에 일을해요!

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

직업이 피부관리사인데 오후부터 새벽까지 일을 하거든요 근데 일하기 전에만 해도 저녁에 운동을 했는데 지금은 일을 하느라 운동을 할시간이 오전밖에 없어요 ㅠㅠ
그래서 아침에 운동을 할까 하는데 아침에 운동을 하고 점심 저녁을 먹어도 상관없나요 ? 보통 점심은 집에서 닭가슴살등 샐러드랑 과일류로 먹는데 저녁은 샵에서 배달시켜먹거든요 ㅠㅠ 이럴때 식단을 어찌해야할까요 ㅠㅠ 배달음식 시켜먹어도 적게만 먹고 아침에 꾸준하게 운동만한다면 살이 빠질까요?

다신

한번쯤날씬하게
10.13 11:27
배달음식을 꼭 먹어야하는게 아니라면 아침점심에 탄수화물단백질드시고 저녁식사에 도시락 드시면 어떨까요? 구체적인 생활패턴습관은 모르지만 권유해봅니다
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지존

뱄쌀89
10.13 10:53
배달음식 드실때 적게 먹는것도 중요하시면 그러면 일 하실때 무리 오실거예요..ㅜㅜ 일 끝나시고 운동하시는데도 많이 지치실테고..
양을 너무 갑저기 줄이시지 마시고 중화요리 국찌개 같은 면 분식 중화요리 국물요리를 되도록 피해서 드시는 것도 도움이 되실거예요 ~!
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지존

AngieSen
10.13 08:58
배달 메뉴를 일주일에 며칠만이라도 도시락 같은 일반식에 가까운 메뉴로 골라서 조절해서 드시면 더 할만하실 것 같아요!
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초보

초코밀
10.13 08:51
본인이 계획하신대로 하면 효과볼 듯해요.
배달음식 맛있다고 많이 안 먹도록 조심하면서 양조절 꼭 성공한다면 다이어트 역시 성공할 거에요.
운동량은 너무 적게 매일 하는 거보다 미칠듯이 격일로 하는 게 훨씬 효과가 좋으니 참고하세요 ~
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