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성공
(821)
7:20
[맛있닭]현미 닭가슴살 소시지 (1팩,100g) | 121kcal |
아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
호두 (1/2알, 2g) | 13kcal |
11:50 +베이컨고추말이1개
오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
양상추 (1/4인분, 50g) | 5kcal |
[꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩,100g) | 162kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 127kcal |
베이컨 (1조각, 10g) | 31kcal |
영양제
5:50 유산균
운동후 보충제
[헬스라인] 핫바디닭가슴살슬라이스 (1/2회분, 50g) | 56kcal |
4:20
바나나 (1개, 130g) | 120kcal |
오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
양상추 (1/4인분, 50g) | 5kcal |
[꼬꼬빌] 헬스업 (1팩,100g) | 150kcal |
하체
싸이클15분
런닝머신걷기 25분
싸이클 실내자전거 (15분) | 105kcal |
헬스 (60분) | 330kcal |
런닝머신 걷기 (25분) | 101kcal |
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