일단 정말 와우~! 축하드려요. 그리고 20키로를 3개월에 빼셨으니 감량 대 단기간 다요트를 하신 샘이예요.이제 신체가 적응기에 들어 갔어요. 한동안 적응하느라 식욕도 더 올라가고 살도 더 안빠지고 오히려 어느날은 체중이 살짝 올라 가기도 할꺼예요. 그간 꾸준히 운동 병행해서 했더라고 짧게는 2주에서 길게는 한달이상 정체기가 올껍니다. 이 기간은 버리는 기간이 아녜요. 요요를 예방하는 정말 필요한 기간이라고 생각하시고 꾸준히 식사조절 및 운동 해주시고 하던 운동이 지루해 졌다면 다른 패턴으로 바꾸는 것도 좋습니다. 단, 다이어트의 끈은 절대 놓지 마시고 지금 하던대로 꼭 유지하세요.
다신
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