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Q.운동과 권태기가 온거 같아요

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5개월 넘게 다이어트 하고 감량도 많이 했습니다ㅠ
조금더 감량 해야하는데 운동을 안한지 거의 이주 되가는 것 같아요..
몸에 힘도 없고 의욕도 없고 잠만 오네요 ㅠ
권태기 해결법좀 알려주세요

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바다너머
10.14 12:23
목표 감량까지 꾸줒하게 하는게 좋지만 권태기 오기도 하죠. 운동도 좀 꾀가 나고 쉬고 싶고 먹고 싶은것도 가리지 않고 먹고... 저는 챌린지 이용했어요. 플랭크,물마시가는기본으로 쭉 하고 있는데 플랭크 하다보면 또 신기하게 다른 운동도 이왕 시작한거니 하게 되더라구요. 그리고 플라잉 요가나 이런 운동 등록한것도 도움 됐어요. 돈 아까워서 꾸준히 나가게 돼요. 가장 도움될때는 다른 사람들 만나서 '날씬해졌다, 살 빠졌다, 예뻐졌다'는 말 들을 때예요. 거울 보면서 예전으론 절대 돌아거지 말자고 다짐하게 되거든요. 2주간 잠시 휴식기를 가졌다고 생각하고 처음 시작한다는 마음으로 다시 시작하길 바래요. 예전으로 돌아가고 싶지 않잖아요. ^^ 다이어트도 그렇지만 유지하기 위해서도 운동과 식이조절은 당분간 필수 입니다. 특히 감량양이 많을 수록 유지기간은 6개월에서 1년이 될수도 있기에 꼭 힘내시고 다시 도전하세요. 화이팅.!저도 9개월째라 꾀가 나는데 이젠 다시 살찌고 싶지는 않아요. 지금 몸매로.. 아니 지금보다 더 날씬한 몸매로 1년이라도 예쁘게 살아보고 싶거든요.^^
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한다나는성공
10.14 12:20
운동해야 된다고 의식하지 마세요. 그것도 강박관념중에 하나랍니다. 그동안 고생하시면서 감량하셨으니 잠시 휴식을 취하셔도 괜찮아요^^
마인드 컨트롤이라고 하죠? 바깥바람도 쐬시면서 회복하시길 바라요~ 맛있는 것도 좀 드시구요
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