view-top

  • 백신부인
  • 초보2016.10.14 22:2540 조회0 좋아요
10월 14일 (음식 1024kcal, 운동 1221kcal)

  • 음식
  • 운동

1024/ 1916

1221/ 319

성공
(1794)

아침식사 : 62kcal (6.05%)
[하림] 구운계란흰자 (1캔,135g) 59kcal
당근 (1개, 10g) 3kcal

점심식사 : 702kcal (68.55%)
닭볶음탕(닭도리탕) (1인분,300.8g) 368kcal
뚝배기 계란찜 (1인분, 150g) 56kcal
쌀밥 (1공기, 70g) 104kcal
[파리크라상] 로얄밀크티 (1컵,250ml) 174kcal

저녁식사 : 260kcal (25.39%)
번데기통조림 (1캔, 130g) 154kcal
양상추 (1인분,70g) 8kcal
방울토마토 1개 (4개, 80g) 16kcal
당근 (1개, 20g) 6kcal
밤고구마(삶은것) (1개, 60g) 76kcal

운동 : 1,221kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
머신 레그프레스 (15분) 120kcal
레그레이즈 (40회) 18kcal
스피닝 (40분) 560kcal
덤벨 사이드 밴드 (15분) 90kcal
이두운동 덤벨컬 (10분) 60kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) 73kcal
덤벨 프런트레이즈 (10분) 60kcal
이너싸이 머신 (15분) 120kcal
덤벨 데드리프트 (10분) 80kcal

프사/닉네임 영역

  • 백신부인
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 살아가기7456
  • 10.14 22:26
  • 운동이.. 감히 흉내낼수없는수준이세요~!최고~!!
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동