- 자신있게☆
- 정석2016.10.14 23:1171 조회0 좋아요
한 달 다이어트 시작!10월 14일 (음식 1442kcal, 운동 876kcal)
53킬로됐다고 자랑스럽게 글 올리고 말거예요~
- 음식
- 운동
1442/ 1737
876/ 289
성공
(882)
아침식사 : 56kcal (3.88%)
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) | 4kcal |
점심식사 : 406kcal (28.16%)
| 콩밥 (1/2공기, 104g) | 156kcal |
| 바지락국 (1/4대접, 22ml) | 15kcal |
| 깐풍기 (1/4인분, 77g) | 152kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 키위 (1개,100g) | 54kcal |
오후 간식 : 224kcal (15.53%)
| 스니커즈 작은것 (1개,22g) | 104kcal |
| 키위 (1/2개, 50g) | 27kcal |
| [삼육] 삼육두유 (1팩, 150ml) | 93kcal |
저녁식사 : 756kcal (52.43%)
| 찐고구마 (1개, 101g) | 128kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 베이컨 (2조각, 20g) | 62kcal |
| 떡꼬지 (1회분, 100g) | 487kcal |
운동 : 876kcal
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
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