- 자신있게☆
- 정석2016.10.17 21:2570 조회0 좋아요
10월 17일 (음식 1605kcal, 운동 860kcal)
월요일 다시 시작!
- 음식
- 운동
1605/ 1737
860/ 289
성공
(703)
아침식사 : 217kcal (13.52%)
| 팥호빵 (1개,80g) | 197kcal |
| 방울토마토 (10개, 120g) | 20kcal |
점심식사 : 864kcal (53.83%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1/4개, 52g) | 78kcal |
| 떡만두국 (1/2대접, 250g) | 313kcal |
| 쭈꾸미볶음 (3/4인분, 225g) | 433kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 100g) | 30kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
오후 간식 : 319kcal (19.88%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 땅콩 (1회, 15g) | 84kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 127kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 205kcal (12.77%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분, 100g) | 205kcal |
운동 : 860kcal
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
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