- 자신있게☆
- 정석2016.10.16 20:5363 조회0 좋아요
10월 16일 (음식 1353kcal, 운동 180kcal)
운동 버피테스트 10분
- 음식
- 운동
1353/ 1737
180/ 289
성공
(275)
아침식사 : 460kcal (34.00%)
| 찐고구마 (1개, 50g) | 63kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 독일식수제소시지 (1개, 72g) | 239kcal |
| 배추김치 (1/4소접시, 15g) | 2kcal |
점심식사 : 90kcal (6.65%)
| 어묵(오뎅) (1장, 50g) | 90kcal |
오후 간식 : 352kcal (26.02%)
| 방울토마토 (10개, 120g) | 20kcal |
| 삼립 순백우유 호빵 (1회분, 90g) | 260kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
저녁식사 : 451kcal (33.33%)
| 소 토시살 (1회분, 100g) | 307kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 100g) | 144kcal |
운동 : 180kcal
| 버피테스트 (10분) | 180kcal |
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