- 열심히잘해보자
- 정석2016.10.14 23:5040 조회0 좋아요
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10월 14일 (음식 1283kcal, 운동 354kcal)
- 음식
- 운동
1283/ 1131
354/ 189
성공
(14)
아침식사 : 233kcal (18.16%)
| 햄달걀토스트 (1/4인분, 54g) | 93kcal |
| [해태] 오예스 바나나 (1회분, 28g) | 140kcal |
점심식사 : 330kcal (25.72%)
| 햄버거 (1인분, 93g) | 270kcal |
| 떡볶이 (1/4인분, 40g) | 60kcal |
오후 간식 : 130kcal (10.13%)
| 아로니아 슈퍼베리넛츠 (1회분, 20g) | 130kcal |
저녁식사 : 590kcal (45.99%)
| 부대찌개 (1/2인분, 140g) | 219kcal |
| [오뚜기] 라면사리 (3/4봉지, 82g) | 371kcal |
운동 : 354kcal
| 트라이셉 딥스 (8회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (8회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (12회) | 6kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 허벅지 안쪽살 (4분) | 80kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 3분 안벅지 불태우기 (3분) | 100kcal |
| 줌바댄스 (9분) | 74kcal |
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