- 열심히잘해보자
- 정석2016.10.16 18:4449 조회0 좋아요
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10월 16일 (음식 1284kcal, 운동 557kcal)
- 음식
- 운동
1284/ 1131
557/ 189
성공
(216)
아침식사 : 374kcal (29.13%)
| 부대찌개 (1/4인분, 90g) | 140kcal |
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
점심식사 : 255kcal (19.86%)
| 아로니아 슈퍼베리넛츠 (1회분, 20g) | 130kcal |
| [한국야쿠르트] 하루야채 오리지날 (1회, 200ml) | 80kcal |
| 미니 롤케익 (1/2회분, 9g) | 45kcal |
오후 간식 : 236kcal (18.38%)
| 행복한농장 발효 과일초 (호박식초) (1회, 40ml) | 71kcal |
| [오리온]무뚝뚝 감자칩 (1/2회분, 30g) | 165kcal |
저녁식사 : 419kcal (32.63%)
| 순대 (1/2접시, 84g) | 117kcal |
| 돼지고기 간 삶은것 (1/4인분, 15g) | 24kcal |
| 떡볶이 (1/2인분, 90g) | 136kcal |
| [매일유업] 바나나는원래하얗다 (3/4회분, 202g) | 142kcal |
운동 : 557kcal
| 트라이셉 딥스 (8회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (9회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (12회) | 6kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 방송댄스 (21분) | 147kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 3분 안벅지 불태우기 (3분) | 100kcal |
| 허벅지 안쪽살 (4분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
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