다이어트

view-top

Q.과식 ㅠㅠ 저녁에 몰아먹어요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제목그대로 아침 점심 거의 안먹고
밤만되면 빵 ,밥 , 과자 ,고구마 가리는거없이 계속먹어요ㅠㅠ
낮에는 입맛없는데 밤만되면 돌아오는거같은 ..

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

공감 0

공감 0

공감 0

릉쯔
10.16 20:02
몰아먹는 상황이 존재할 것입니다. 그 배경상황을 타개해야 합니다. 아침 저녁을 안 드시는 것이 저녁 몰아먹음의 원인이 될 가능성도 있지만, 아마 아침 점심을 제대로 드셔도 저녁에 몰아먹는 문제가 변하지 않을 것이라 봅니다. 또한 아침 점심을 제대로 안 먹었으니 저녁에 보상심리가 발동된 것일 수도 있고, 반대로 오늘 저녁에 많이 몰아먹었으니 내일 제대로 먹지 않아야겠다는 생각을 부지불식간에든 하셨을 수도 있습니다. 이에 끼니를 규칙적으로 챙겨 드시길 권장하며, 저녁에 주로 몰아먹는 장소를 아예 벗어나시거나 먹을 때 하는 행동(동영상 보기 등)을 제한하시길 권장해 봅니다.
답글쓰기

공감 0

이전/다음페이지

view-top