- ShineSS
- 초보2016.10.17 21:40100 조회1 좋아요
하루 운동 스케쥴.
사무실에 있을때는 점심때 식사 건너뛰고
회사앞 탄천 산책로 50분. 외근 때는 skip
퇴근후 근력운동을 겸해 실내자전거 최고 강도로 30분.
팔굽혀 펴기 100 회...
일단은 이렇게만 할 예정입니다.
아직까지는 효과가 있는듯..
무릎수술한 탓에 스쿼트는 아지 힘드네요.
이정도면 최소 운동량은 되겠죠?
회사앞 탄천 산책로 50분. 외근 때는 skip
퇴근후 근력운동을 겸해 실내자전거 최고 강도로 30분.
팔굽혀 펴기 100 회...
일단은 이렇게만 할 예정입니다.
아직까지는 효과가 있는듯..
무릎수술한 탓에 스쿼트는 아지 힘드네요.
이정도면 최소 운동량은 되겠죠?
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