10월 18일 (음식 798kcal, 운동 283kcal)
여기에 + 요플레랑 두유!
798/ 800
283/ 278
아침식사 : 110kcal (13.78%)
[매일] 바이오요거트플레인로어슈거 (1회분, 150g) | 110kcal |
점심식사 : 214kcal (26.82%)
[한성] 화이트 체다치즈 어묵 (1회분,70g) | 95kcal |
[아워홈] 참나무향 그윽한 닭가슴살 (1회, 40g) | 44kcal |
[아침란] 찐계란 (1개, 50g) | 75kcal |
오후 간식 : 60kcal (7.52%)
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 6g) | 33kcal |
저녁식사 : 414kcal (51.88%)
[포켓샐러드] 치즈 샐러드 (1팩,205g) | 172kcal |
[포켓샐러드] 갈릭소이드레싱 (1회, 30g) | 51kcal |
[매일] 뼈로가는칼슘두유 검은콩진 (1회분, 190ml) | 125kcal |
[아워홈] 참나무향 그윽한 닭가슴살 (1회, 60g) | 66kcal |
운동 : 283kcal
버피테스트(세트) (90회) | 270kcal |
스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (15회) | 7kcal |