- 허뿌
- 정석2016.10.19 02:31244 조회0 좋아요
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Q.일주일 운동횟수 질문이요!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 4달간 거의 매일 무+유산소운동을 해왔는데도 근육이 안붙어서 찾아보니 휴식도 중요하다고 하더라구요..?
그래서 일주일에 4번 월,수,목,토를 근력운동하는 요일을 정했는데
휴식하는 날에는 아예 쉬어야하나요?? 아님 유산소는 계속 해야하는건가요??
운동을 매일 하다보니까 운동 강박증이 생긴거같아요 ㅠㅠ
안하면 살찔 것 같고 불안하고..
그래서 일주일에 4번 월,수,목,토를 근력운동하는 요일을 정했는데
휴식하는 날에는 아예 쉬어야하나요?? 아님 유산소는 계속 해야하는건가요??
운동을 매일 하다보니까 운동 강박증이 생긴거같아요 ㅠㅠ
안하면 살찔 것 같고 불안하고..
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