view-top
  • Ds134
  • 초보2016.10.20 11:51164 조회0 좋아요
Q.족저근막염 환자 다이어트 운동 추천 부탁드려요~
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
족저근막염 이후 최대한 움직이지 않고 지냈더니 15키로가 쪄버렸어요
발 아픈거보다 비만이 심각하다 싶어 식단조절이랑 1시간씩 걷기운동 시작했는데 가끔은 발이 너무 아프네요
저같은 질환 있으신 분들 어떤 운동 하시는지 궁금합니다~

프사/닉네임 영역
  • Ds134
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

점심으로 김밥 괜찮나요..?
5 309 ddyoLUV
고도비만
2 140 지망생or학생

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (7)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 근육쳐발쳐발
  • 10.20 11:57
  • 저도 한 일 년 치료 받았어요. 몸무게 줄이셔야 재발 안되요. 오래 걷기는 더 심해질 수 있어요. 그래서 저는 고강도 웨이트 위주로 했어요. 런닝머신도 웨이트하고 나서 뛰었어요. 처음엔 10분으로 시작. 조금씩 늘리고, 발 아프면 안했어요. 스텝퍼라고 있는데 계단 걷듯이 발끝으로만 했는데, 도움되더라구요. 관리 잘 하셔요. ^^
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 1 신고 0
다신
  • 근육쳐발쳐발
  • 10.20 12:15
  • Ds134 서로 정보 교환 하는 거죠. 관리 잘 하시고, 즐거운 하루 되셔요~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • Ds134
  • 10.20 12:13
  • 근육 쳐발쳐발 정말 좋은 정보 감사합니다~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 근육쳐발쳐발
  • 10.20 12:12
  • Ds134 그래서 부엌 까는 말랑말랑 한 매트 위에 놓고 해요. 아킬레스건 있는 쪽 스트레칭 많이 해 주세요. 도움 많이 되요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • Ds134
  • 10.20 12:00
  • 근육 쳐발쳐발 스탭퍼 혹시 아파트에서 층간 소음 없을까요? 발에 무리가 안가면 해보고 싶네요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • Ds134
  • 10.20 11:59
  • 근육 쳐발쳐발 셀레네: 수영복 입을 자신이 없어 망설이고 있었는데 용기내 보도록 할께요 답글 감사합니다~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 닭가슴살깅깅
  • 10.20 11:52
  • 아쿠아로빅이나 수영이여~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동