view-top
아리쯔
정석
2015.12.10 19:14
264 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
15.12.10 목 운동
오늘은 가슴 & 등
워밍업 후 본 운동
이지바 벤치프레스 15kg / 인클라인 푸쉬업
루마니안 데드리프트 30kg / 40kg / 50kg / 60kg
백 익스텐션
유산소 - 스피닝
플랭크 & 복근으로 마무리
프사/닉네임 영역
아리쯔
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 이제부터는
· 15.12.30 수 운동
· 15.12.29 화 운동
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
라면 흡수ㅠㅜ
0
166
lenasong
나도 파워..
0
68
미니엄마이다
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (7)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
정석
아리쯔
12.11 19:57
더깃
헛 그 정도까지야..^^;; 감사합니다~
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
대징이
12.11 19:52
몸매장난없으시네요..ㅜ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
justdoit.
12.10 23:14
아리쯔
겸손까지 ..ㅎㅎ네 같이 화이팅해요~굿밤되세요^^
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
아리쯔
12.10 22:49
justdoit.
그럼요~꾸준히 하시면 가능합니다~ 저도 아직 멀었지만요^^;; 같이 화이팅해요~
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
justdoit.
12.10 22:27
저도 제 프로필 사진을 아리쯔님처럼 진짜 제 사진으로 올릴수있는 날이 오겠죠??ㅎㅎ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
아리쯔
12.10 22:08
justdoit.
감사합니다~^^
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
justdoit.
12.10 22:04
우앙 멋지세요~~~♡♡
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
칼럼
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
식단
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
식단
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
운동
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
운동
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
성공후기
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
성공후기
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
TOP으로 이동