다이어트

Q.뱃살 빼주는 운동

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저의 가장 빼고 싶은 부분 뱃살 입니다.
커브스운동 1년째 하고 있는데 쉽게 뱃살이 빠지지 않네요
뱃살 쉽게 뺄 수 있는 운동법좀 알려주세요
매일 쉽게 따라 할 수있는 운동이요~

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바다너머
10.21 13:53
뱃살에는 빠르게 걷기와 천천히 달리기가 가장 효과가 있고 내전근을(코어근육)을 보완해 주심 훨씬 날씬해 보입니다. 코어 운동은 플랭크도 있고 레그레이즈. 크런치. 러시안트위스트 등 많아요. 일단 눈에 직접적으로 효과가 좋은 것은 1시간 이상 빠르게 걷기라고 해요.
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