다이어트

Q.운동후 멍, 무릎앞근육 문제ㅠㅜㅠ

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운동 후 허벅지랑 무릎에 멍이 생겼어요ㅠㅠㅠㅠ실내싸이클, 카프레이즈랑 스쿼트 조금 했는데ㅠㅠㅠ그리구 무릎 앞에 툭 튀어나온 근육은 어떻게 하나요ㅠㅠㅠㅠ

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바다너머
10.21 12:07
ㅎㅎ 근육 아니예요.~ 조금, 며칠 운동했다고 금방 근육이 형성되거나 하지 않습니다. 단순 갑작스런 운동으로 근육이 펌핑(?)된 상태 같아 보이네요. 멍은 순환이 잘 안되는 중에 운동 때문으로 인한 미세혈관 파혈이 원인입니다. 운동 한달 열심히 해도 매일 닭가슴살 먹고 저염식 해야 겨우겨우 생깁니 걱정 마세요.
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