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  • 뽀오오요
  • 초보2016.10.21 10:07758 조회0 좋아요
런닝머신 지겹거나 조금 더효과적으로..

많은 분들이 알고 계시겠지만 공유해봅니다 :)

20분정도 보통 걸음으로 걷다가 이후부터 1분은 뛰고 다시 1분 걷고 1분 뛰고 10분정도를 반복하면

지겹지 않더라구요~

운동효과도 더 있다고 하구요!


저는보통..멍때리면서 많이걷습니다..

저만의 머리를 식히는방법 이에요 ㅎㅎ

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  • 뽀오오요
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초보
  • 시와짱
  • 10.24 22:58
  • 저는 한시간 내내 빠르게 걷기만 하는데 그것도 좋은 방법인것 같아요
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다신
  • 에이치엠HM
  • 10.21 20:38
  • 헛 저랑 러닝머신 타는 법이 똑같네용ㅎㅎㅎ 저는 3분 걷고 2분 뛰는 식으로 하고 있어요! 3분이 왤케 빨리 지나가는지ㅠㅠㅎㅎㅎㅎ
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입문
  • 뮤인
  • 10.21 15:10
  • 저도 2분 걷고 3분 뛰는 식으로 인터벌러닝으로 초반에 살 뺐어요. ㅎㅎ 그냥 걷는거보단 땀도 많이 나고 운동도 되는것 같은데 어떤분들보면 그냥 빠르게 쭉 걷는게 낫다고 하시는분들도 계시더라구요.
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지존
  • 57을향해서
  • 10.21 12:22
  • 오늘부터해봐야겠네요
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