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  • 심플라이프
  • 다신2016.10.21 10:362,872 조회12 좋아요
  • 2
  • 4
폭식 후 당신이 해야 할 것 3가지
1. 자책하고 후회하기보다 잘 먹었다고 긍정적으로 생각

2. 미친듯이 운동말고 소화되도록 활동하기

3. 2-3일동안 적게 먹기

요거 3가지만 지키시면

폭식전 체중으로 돌리기 어렵지 않습니다.

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극단적인 식이요법
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런닝머신 지겹거나 조금 더효과적으로..
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댓글 (31)

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댓글리스트

정석
  • 토마토쥬
  • 12.18 21:12
  • 좋은글 보고 갑니당ㅎ
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다신
  • 심플라이프
  • 10.28 17:34
  • 시와짱 즐다하시고 목표 꼭 이루시길 바래요. ^^
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다신
  • 심플라이프
  • 10.28 17:33
  • 챠디♪ 즐다하세요.
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다신
  • 심플라이프
  • 10.28 17:33
  • 보현♡ 즐다하시고 목표 꼭 이루세요.
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다신
  • 심플라이프
  • 10.28 17:33
  • 현미스낵 스트레스보다 잘 먹었다고 생각하는 게 정신건강에 이롭죠. ㅋ
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초보
  • 현미스낵
  • 10.28 17:12
  • 공감해요! 폭식했다고 스트레스 받으면 포기하게되도라구요
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다신
  • 사랑옵은양이
  • 10.26 21:36
  • 내일 뷔페가는데 정말 도움되는것 같아요!
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초보
  • 시와짱
  • 10.24 22:56
  • 고마워요.. 오늘 아침먹고 심하게 체해서 점심 저녁못 먹고 배고파서 누들컵라면에 치킨3조각 바나나 고구마를 야식으로 와장창 먹어버렸는데 너무 걱정됬거든요
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다신
  • 챠디♪
  • 10.24 21:18
  • 굳~~ 정답!!
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입문
  • 보현♡
  • 10.24 16:26
  • 꼭 해보겠습니다!
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