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  • Gal.O
  • 정석2016.10.22 01:3083 조회0 좋아요
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10월 21일 (음식 1033kcal)

  • 음식
  • 운동

1033/ 1877

0/ 313

성공
(531)

아침식사 : 240kcal (23.23%)
[파스퇴르] 후레쉬우유 (1병, 200ml) 130kcal
[켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 31g) 110kcal

점심식사 : 282kcal (27.30%)
토마스 헨리 진저에일 (1회분, 200g) 74kcal
[롯데햄] 켄터키핫도그 냉동 (1개, 75g) 200kcal
[오뚜기] 델리케챂(케찹) (1회분, 7g) 8kcal

오후 간식 : 230kcal (22.27%)
[CJ] 맥스봉 리치 치즈 (1회분, 20g) 40kcal
[롯데] 드림카카오72% 낱개 (10낱개, 20g) 110kcal
[미닛메이드] 알로에플러스 (1컵, 180ml) 80kcal

저녁식사 : 281kcal (27.20%)
[오뚜기] 스낵면컵 (1컵, 62g) 265kcal
깍두기 (1인분, 40g) 16kcal

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정석
  • Gal.O
  • 10.22 21:04
  • 2주후 ㅎㅎㅎㅎ 매일 운동 유지를 몇 달 동안 했더니 다리가 아프더라고요. 근막염ᆞᆞᆞ 그래서 이제는 운동은 적당히만 하고 몸상태가 좋지 않을 땐 운동을 과감하게 안 합니당. ㅎㅎㅎ. 쉴땐 쉬어줘야 되더라고요. 일주일 매일 운동 꽉꽉 채우면 몸이 회복기를 못 가져 오히려 몸에 좋지 않더라고요.ㅜㅜ
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입문
  • 2주후
  • 10.22 01:37
  • 운동은 안하셧는데ㅡㄴᆞ
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