다이어트

젤류조아
입문2016.10.22 08:32343 조회0 좋아요

Q.살이 너무 잘빠지는 것 같아요...

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 156에 60키로 였는데 4일동안 다이어트했더니 4키로가 빠졌어요... 물론 좋겠다는 분들도 있지만 너무 급격하게 빠진 살때문에 요요가 오고 살이 처질까봐 걱정이에요.. 하루에 700칼로리 이하로 먹고 빠르게 걷기 40분 계단오르기 20분을 하고 있어요 제가 잘못된건가요...?

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uno4266
10.22 12:00
너무 적게 드시는듯
적당히 드시면서 하세요~^^
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*하얀수선화*
10.22 10:51
정체기가 빨리 오겠어요ㅠㅠ 식사가 너무나 적네요~ 당연 요요 오겠구요. 첨에 조금 빠지더라도 식사를 1100이상 세끼 탄단지야과물로 간편식 아닌 씹는 음식으로 먹는게 장기적으로 훨씬 좋아요.
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닭가슴살깅깅
10.22 09:24
식사량을 조금 늘리시는게ㅡ좋을거같아요ㅜㅜ
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fsryfjtrfji
10.22 09:22
저도 그정도 먹고 있는데 제 생각엔 일반식으로 돌아가면 음식무게가 1~2키로 늘거같아요
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마마아우
10.22 09:12
조금만 더 먹으면 괜찮을꺼 같네요
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하소람
10.22 09:00
너무 적게 드셔서 그런것 같아요. 좀 길게보고 하루에 건강한 음식들로 1200칼로리 정도 드시면 어떨까요? 저도 다이어트 막 시작하면 처음에는 하루에 1키로씩 빠지더라구요... 근데 다시 잘먹으면 일주일 안에 돌아와서...ㅠㅠ
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sunok1949
10.22 08:41
좋겠어요..부럽..
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한번쯤날씬하게
10.22 08:40
제목만보고'어?좋은거아냐?'했는데..고민되시겠어요ㅠ 살빠진후 살쳐짐이 보이세요? 유지중이신거죠?
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