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  • 날씬하고싶은여자
  • 초보2016.10.22 11:3790 조회0 좋아요
Q.오늘 저녁모임
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 시작한지 2주정도되었구요.
2주간 라면과 간식 끊고, 밥양만 좀 줄였어요.
운동은 걷기랑 스트레칭 정도만 하고 있습니다.
워낙 체력이 약해서 갑자기 운동하면 버티질 못할것 같아서 좀 몸 좀 가볍게 해놓고 헬스 다닐려구요.
2주간 약간의 식이조절을 하니 다행히도 2키로 정도가 빠졌는데 오늘 모임으로 다시 훅 올라올까봐 너무 걱정됩니다.
남편이랑 부부동반 모임인데 밤새도록 부어라마셔라 하는 모임이고 먹는것도 장난아니게 준비되어(?)있는 모임이라ㅠ
2키로 빠지것도 정착이 아니라 일시적으로 가벼워진듯한 무게인데 오늘밤으로 다시 원상복귀 될까봐 두렵습니다.
그것으로 아예 다이어트를 포기할까봐도 두렵고..
체력도 안좋지만 의지도 약하거든요ㅡㅡ
아~~~~ 그냥 넋두리입니다 ㅠ
제가 제발 그 음식들 보고 먹지않게 해달라고 신께 빌어야할까봐요ㅠ

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댓글 (5)

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지존
  • 동전파스
  • 10.22 12:15
  • 모임인데 다이어트한다고 깨작거리면 분위기깬다고 흉보는 사람이 있을수도 있어요. ㅜ 부어라마셔라이니 술은 안마실수없을테니 소주는드시지마시고 맥주만 짠할때마다 조금씩 드세요. 혹은 소주같은것은 물잔에 뱉었다가 좀 차면 부스러기들을 흘려서 자연스럽게 물잔을 교체하세요. 고기를굽는등의 요리과정이 있다면 직접하시고 야채위주나 단백질많은 음식을 드시면서 주변사람들과 웃으면서 대화하세요. 2주간 잘지키셨으니 치팅데이를 할때도 되었다고봅니다. 치팅데이라고 생각하시되 무리하게 고칼로리섭취할수있는 날이니 잘관리하는 선에서 드셔요
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다신
  • *하얀수선화*
  • 10.22 14:59
  • 2주면 맘놓고 저녁 외식은 좀 무리에요 솔직히~ 그냥 즐기고 다시 시작하시던지, 절제를 많이 하시던지 해야할 듯 싶네요. 전 6개월차에 먹고픈거 정말 다먹으면서 하는데 저도 먹고나면 2~3키로 쪄요. 빼는데 4일 걸려요ㅠㅠ 물론, 쪘다고 식사양 줄이진 않고, 대신 그땐 다욧식단으로 더 신경쓰구요. 그냥 즐기던지, 절제를 확실히 하시던지 둘 중 선택하셔야 할 듯 싶네요~
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지존
  • 알렉쉘
  • 10.22 14:04
  • 나오는 음식중에 야채,과일,고기 이렇게 드세요. 탄수화물을 최대한 빼면 다음날 체중 증가 없더라구요. 경험담입니다. 그리고 꼭꼭 오래 씹어서 먹는 시간을 길게 가지게 되면 남들이 보기에도 오래 먹는것 처럼 보이는 부과효과도 있습니다. ^^
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초보
  • 날씬하고싶은여자
  • 10.22 13:26
  • 동전파스 memory 너무너무 감사해요. 여기 너무 좋으신분들이 많은것 같아요. 힘이나네요. ^^
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다신
  • 바다너머
  • 10.22 13:08
  • 에고~ .. 괜찮아요. 오늘 실패해도 내일 다시. 지금부터 다시 하면 됩니다. 다이어트에 끝이 없듯이 시작도 한번은 아닙니다. 지금 폭식하면 바로 다음 순간부터 관리하면 돼요.~ 힘내시고 꼭 해낼수 있으니 자신을 믿으세요.
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